Jak dbać o wzrok na co dzień?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak należy dbać o swój wzrok na co dzień? Gdy coraz większą liczbę godzin spędza się przed komputerem, smartfonem czy telewizorem, oczy są narażone na przemęczenie i osłabienie. Warto zatem poznać kilka prostych nawyków, które mogą pomóc zadbać o zdrowie oczu i utrzymać dobry wzrok jak najdłużej. Jak codzienne czynności mogą wpłynąć na kondycję Twoich oczu?

Codzienne nawyki mogące wpływając na zdrowie oczu

Nawet jeśli nie masz problemów ze wzrokiem, musisz pamiętać o kilku prostych zasadach, które mogą pozwolić na zadbanie o zdrowie oczu na co dzień. Przede wszystkim należy dbać o higienę pracy przed ekranem komputera lub smartfona. Oznacza to przede wszystkim regularny odpoczynek od patrzenia na ekran – co godzinę trzeba zrobić kilkuminutową przerwę i skupić wzrok na przedmiotach znajdujących się w nieco większej odległości. Warto również zadbać o właściwe oświetlenie miejsca pracy – światło powinno być jasne, ale nie razić Cię w oczy.

Dla wzroku bardzo ważne jest też pamiętanie o odpowiedniej diecie. Witaminy i minerały, takie jak witaminy A, C, E, cynk czy luteina, mają kluczowe znaczenie dla zdrowia oczu. Dobrze więc wzbogacić swój jadłospis o produkty bogate w te składniki, wśród których są marchew, szpinak czy orzechy. Ponadto należy unikać palenia papierosów oraz nadmiernego spożycia alkoholu, co mogłoby negatywnie wpływać na kondycję oczu. Pamiętaj również o ich regularnym nawilżaniu – jeśli odczuwasz dyskomfort czy suchość w oczach, warto sięgnąć po krople nawilżające. O tego typu produkty możesz zapytać, odwiedzając m.in. Centrum Okulistyczno-Optyczne Elżbiety Radziszewskiej.

Regularne badanie wzroku – ważny element dbanie o swoje oczy

Badanie wzroku to sposób monitorowania stanu oczu i wykrywania ewentualnych problemów ze wzrokiem. Niestety, wiele osób decyduje się na wizytę u okulisty lub optometrysty dopiero wtedy, gdy zauważy wyraźne pogorszenie ostrości widzenia lub inne niepokojące objawy. Tymczasem regularne badanie wzroku powinno być przeprowadzane co najmniej raz na dwa lata, a w przypadku osób po 40. roku życia lub mających predyspozycje do schorzeń oczu – nawet częściej. Na badanie wzroku w Koninie możesz umówić się m.in. do wcześniej wspomnianego Centrum Okulistyczno-Optycznego.

Badanie może pozwolić na wczesne wykrycie ewentualnych wad refrakcji, takich jak krótkowzroczność, dalekowzroczność czy astygmatyzm. Im wcześniej są one zdiagnozowane, tym nierzadko łatwiej je skorygować za pomocą okularów lub soczewek kontaktowych. Ponadto badanie wzroku może ujawnić objawy innych schorzeń oczu, takich jak jaskra, zaćma czy zwyrodnienie plamki żółtej. Rozpoczęcie leczenia tych chorób może być istotne dla utrzymania dobrego wzroku i uniknięcia trwałego uszkodzenia oka.